Måten du starter morgenen på har innvirkning på kvaliteten av resten av dagen. Hvis du begynner dagen med å føle stress og angst fremfor å være uthvilt, frisk og rask, kan det tyde på at du trenger å endre morgenrutinene dine. Finner du en rutine som fungerer for deg, kan dette gi deg den styrken som skal til for å gå gjennom dagen.

Følg disse raske tipsene for å få mest mulig utbytte av morgen:

Spis en sunn frokost

Det er helt avgjørende å spise en god frokost som en del av en sunn morgenrutine. Bland tre måleskjeer med SLMsmart Meal Replacement i 3 dl melk eller vann for å lage en balansert og deilig frokost på et blunk. Når du hopper over frokosten, går kroppen din inn i en energisparingsmodus og senker forbrenningen, slik at du har mindre energi gjennom dagen. Alle har forskjellige kaloribehov, men det er veldig viktig å spise noe når du starter dagen. Gode eksempler på sunn frokostmat er havregryn med kanel, yoghurt med bær eller fullkornbrød og frukt.

Start dagen med å trimme

La oss ta det første først. Varm opp med ProArgi-9+ eller e9 før du du starter morgentrimmen. Husk at du behøver ikke å løpe 8 km hver morgen for å øke energinivået. Begynn morgenen med 20 minutters yoga, eller ta en rask spasertur rundt i nabolaget. Dette er alt kroppen trenger for å gjenvinne energien etter en god natts søvn. Yoga er spesielt nyttig fordi det får opp pulsen, samtidig som det forbedrer fleksibilitet, holdning, balanse, muskeltonus og utholdenhet. Yoga er tilgjengelig for alle, og består av ulike vanskelighetsnivåer. Alle kan finne en yoga-rutine som fungerer akkurat for dem.

Les eller skriv

Før den travle dagen begynner, bør du sette deg ned og bruke noen minutter på å skrive ned tankene og målene dine i en dagbok. Det å skrive dagbok kan hjelpe deg til å bli kvitt litt av stresset og roe ned sinnet. 10-minutters skriving om morgenen kan være nyttig for å fokusere på deg selv, fremkalle selvbevissthet og gi deg selv mulighet til å tenke over hvordan du kan få best mulig utbytte av dagen.

Hvis du ikke liker å skrive, kan du bruke noen minutter på å lese nyhetene eller noen sider i en god bok. Fordyp deg i ting andre har skrevet, og nyt denne fredelige tiden alene for å få i gang hjernen før du starter dagen.

Følg en plan

Det å følge en morgenplan kan hjelpe deg til å være organisert og fokusert. Kanskje du kan starte dagen med en rask tur, deretter dusje og stelle deg og spise en sunn frokost før du drar på jobben. Det som er viktig med en rutine, er ikke nødvendigvis hvilken rekkefølge du gjør den i, men heller å definere og holde på denne rekkefølgen for å strømlinjeforme tiden om morgenen og begynne dagen med produktive vaner.

Det er allment kjent at antioksidanter er nyttige for deg, men hva er de egentlig, og hvordan arbeider de i kroppen din? Her er et lite innblikk i antioksidantenes og de frie radikalenes fascinerende verden.

Frie radikaler kommer fra en rekke kilder, men det vanligste er at de blir produsert gjennom oksidering. Etter hvert som oksydasjonen øker, skades cellene mer og mer, med det resultat at kroppen blir svakere. Antioksidanter kjemper mot frie radikaler og oksidasjonsprosessen gjennom en unik prosess som du kan lære mer om ved å studere denne infografikken.

Etter at du har lært en ting eller to om antioksidantenes effekt, klikker du på knappen nedenfor for å laste ned og dele med vennene dine!

Dette årets Team Manager Academy ble en kjempesuksess med hele 43 kvalifiserende, og en rekke spesielle gjester som gjorde arrangementet til noe helt uforglemmelig.

Hver og én av dere gjorde TMA 2016 til et morsomt og energisk arrangement, fullstappet med utrolige muligheter til å lære og med mange herlige minner på kjøpet. Interalpen-Hotel i de østerrikske Alpene var som alltid slående vakkert, og den sommerlige fjelluften var akkurat det mange trengte for å få et godt grunnlag å innlede sommeren med.

Aktivitetene utløste mye latter og god stemning da gruppene konkurrerte i utendørsaktiviteter som sykling, hinderløp og til og med lek med droner. Talerne var fantastiske, maten var himmelsk og samværet var helt ubeskrivelig. En stor takk til alle som deltok!

Fem Synergy-teammedlemmer oppnådde Go Elite 10-bonusen i mai ved personlig å sponse minst 10 Elite Honors-kvalifiserte teammedlemmer. Dette er en fantastisk bragd, så vi er stolte av våre hardtarbeidende teammedlemmer. Samtidig vil vi benytte anledningen til å gratulere følgende teammedlemmer med bonusen på 1200 euro:

Sandra Hübsch, Østerrike

Sandra oppdaget Synergy for første gang i 2008. Etter flere år med positive erfaringer med Synergy-produkter, bestemte hun seg i 2014 for å satse alt på Synergy. Hennes Synergy-virksomhet er blitt en suksess, takket være hennes entusiasme for produktene og den fantastiske kompensasjonsplanen. Sandra oppnådde Go Elite 10-bonusen for første gang i mai, som var den samme måneden hun også steg i gradene til Team Director. Det å nå begge disse milepælene i den samme måneden er et bevis på at Sandras virksomhet kan se en stadig lysere fremtid i møte.

Franz Friess, Østerrike

Franz er blant de mest fremgangsrike Synergy-lederne i Mellom-Europa, og han har vært en beundringsverdig forretningsbygger i mange år. Hans suksess i selskapet stammer både fra en klippetro på produktene og en fremragende arbeidsetikk. Franz har hatt en strålende suksess med Synergy idet han har lagt stor vekt på nødvendigheten av teamarbeid og betydningen av Elite Honors-systemet.

«Jeg er sikker på at Elite Honors-modellen har nok styrke til å endre alt,» sa Franz. «Jeg har sett at den fungerer i mitt eget team, og at folk blir begeistret for den.»

Corinna Fröwein, Østerrike

Corinna vet at Elite Honors-forretningsmodellen fungerer, noe hennes blomstrende virksomhet er et tydelig bevis på. Dette er andre gangen Corinna oppnår Go Elite 10-bonusen, og hun vet at Elite Honors Club er en avgjørende del av Synergys langsiktige forretningsplan.

«Jeg vil vise folk at alle kan oppnå denne bonusen i Europa,» sa Corinna. «Jeg har riktignok ikke den høyeste tittelen i Synergy, men gjennom denne kampanjen kan jeg tjene maksimalt.»

Gjennom Elite Honors og Go Elite 10-bonusen gleder Corinna seg til å se at resultatene av det harde arbeidet til teamet hennes vil få en positiv innvirkning på fremtiden til Synergy WorldWide.

Teri Rigby, Storbritannia og Nord-Irland

Det tok bare noen få korte måneder for Teri å bli et storstilet Synergy-teammedlem. Teri har med sin nesten 30-årige erfaring innen nettverksmarkedsføring, steget i gradene, og i april avanserte hun til tittelen Team Elite. På bakgrunn av all den fremgangen Teri har gjort, sa hun at hun skulle få en stor Synergy-bølge til å skylle over Storbritannia. Hun ser også frem til å samarbeide med teamet sitt for å nå enda større høyder.

Da Teri oppnådde Go Elite 10-bonusen for andre gang, hadde hun bare gode ting å si om både Elite Honors og Synergys kompensasjonsplan. Modellen for å oppnå Elite Honors har vært til stor hjelp for henne og teamet hennes i de siste månedene, ettersom hun har blitt én av Synergys raskest voksende suksesser.

Sue og Matt Thomas, Storbritannia og Nord-Irland

Sue og Matt har bare vært med i Synergy i tre måneder, men på denne korte tiden har deres virksomhet gjort utrolig fremgang. De følte seg heldige da de ble med i Synergy-teamet, fordi de hadde en fantastisk gruppe med engasjerte og ivrige nettverksarbeidere som fulgte dem.

Sue og Matt klarte å oppnå Go Elite 10-bonusen på kort tid, og de sa at drivkraften bak deres suksess er den muligheten de har til å hjelpe andre.

«Ta sikte på å hjelpe så mange som mulig i det daglige,» sa Sue. «Jo flere du hjelper, jo mer suksess oppnår du.»

Matt og Sue tror at alle burde ha muligheten til å oppnå Elite-helse, og at Synergy har de beste produktene som er å oppdrive på markedet for å hjelpe folk til å oppnå sine helsemessige mål.

Synergy WorldWide skal begynne å implementere en protokoll i Europa som allerede er aktiv i alle andre Synergy-markeder over hele verden. Denne protokollen vil automatisk endre et teammedlems status til Preferred Customer hvis vedkommende ikke har bestilt noen produkter innenfor en seksmåneders «dropp-periode».

Denne nye protokollen vil gi teammedlemmer en klar oversikt over hvem som er aktiv og inaktiv i deres organisasjoner. Den vil hjelpe teammedlemmer å konsentrere sine anstrengelser på dem som bygger, og følge opp andre som ikke gjør det.

Den første statusoverføringen vil skje den 1. juli 2016. Teammedlemmer med 0 PV i Synergy-bestillinger fra 1. januar til 30. juni vil på denne dagen endre status til Preferred Customers.

Dropp-periodene er deretter følgende:
1. januar (dropp-dag) – 30. juni
1. juli (dropp-dag) – 31. desember

HENSTANDSPERIODER

Januar og juli (månedene etter dropp-dagene) vil bli betraktet som henstandsperioder. Dette betyr at teammedlemmer lett kan endre statusen tilbake til teammedlem etter at de er overført til Preferred Customer ved å ta en telefon til kundeservice hos Synergy.

HVORDAN Å REAKTIVERE

1. Ring kundeservice og be om å få kontoen din reaktivert.
2. Legg inn en bestilling på «reaktivering». (Reaktiveringsbestillinger må ha like stort PV som en standard kvalifiserende bestilling for ditt marked.)

*Vi oppfordrer deg på det sterkeste til å reaktivere i løpet av henstandsperioden for å være sikker på at du raskt får tilbake posisjonen din, og du behøver bare å ringe for å ordne det.

REAKTIVERING ETTER HENSTANDSPERIODEN

De som venter til etter henstandsperioden med å reaktivere fra Preferred Customer til teammedlem, må sende en offisiell forespørsel per e-post til kundeservice hos Synergy.
Hvis du ikke har foretatt en bestilling siden 1. januar og ønsker å være et aktivt Synergy-teammedlem, må du passe på å sende en bestilling før dropp-datoen den 1. juli. Eventuelle spørsmål kan rettes til kundeservice.

En elitegruppe av Synergys teammedlemmer gjorde mer enn forventet i mai; de ble ikke bare Elite Honors-kvalifisert, de lærte også sine egensponsede hvordan de ble Elite Honors-kvalifisert. Ved å oppfylle kriteriene for Elite Honors-kvalifisering og antall egensponsede Elite Honors-kvalifiserte, tjente disse teammedlemmene en Go Elite-bonus basert på antall egensponsede Elite Honors-kvalifiserte teammedlemmer. Klikk her for å lære mer om Go Elite-kampanjen.

Synergy WorldWide utbetalte 24.750 Euro i Go Elite-bonuser i mai. Fantastisk! Vi håper at denne utbetalingen vil øke hver måned inntil Go Elite-kampanjen avsluttes 31. august 2016.

Utfordre deg selv til å oppnå Go Elite denne måneden!

Hun er verdensmester, rekordinnehaver og osteopat. Hun reklamerer stolt med en Synergy-logo på windsurfingseglet, og er også den siste idrettsutøveren Synergy sponser. Foruten å bruke Synergy-produkter selv, deler hun dem med pasientene i sin legepraksis i England.

Zara Davis lærte kunsten med windsurfing da hun var 13 år gammel, men tok en pause fra sporten fra hun var 15 til hun ble 27 år. Hennes daværende arbeidsgiver oppmuntret henne til å begynne igjen, og etter det har hun ikke hatt noen opphold. Hun kom raskt tilbake til gamle kunster, og hun traff til og med sin mann da hun drev med windsurfing på innsjøer.

Zara snappet opp sitt aller første verdensmesterskap i speedsurfing for kvinner i mai 2016 i en alder av nesten 50 år, da hun konkurrerte i Dunkerbeck GPS Speed Challenge i Fuerteventura. Hun slo ikke bare ut alle de andre kvinnene i konkurransen, men oppnådde også bedre tid enn over halvparten av mennene. Zara er også blitt Europa-mester seks ganger i speedsurfing, og har fått ordet på seg for å være «den raskeste kvinnen på vannet» med sin verdensrekord på én mile i speedsurfing med 34,74 knop. Hun hadde også verdensrekorden på 500 m med 45,83 knop (53 mph).

«Jeg liker utfordringen og jeg elsker å være på sjøen,» sa Zara. «Jeg fant etter hvert ut at jeg hadde et naturlig talent for sporten. Det tar mange år å bli god, men når du virkelig mestrer noe såpass bra, prøver du så klart å forbedre denne ferdigheten. Jeg bruker talentet mitt til å inspirere ungdommen, spesielt unge jenter, til å begynne med sport og prøve windsurfing.»

Windsurfing er svært avhengig av kvaliteten og strukturen på brettet og seglet til windsurferen. Begge komponentene er konstruert og satt sammen for å få mest mulig utbytte av vindstrømmen. Seglet til en speedsurfer er omtrent dobbelt så stort som seglet på et vanlig surfebrett, fordi det må utnytte vinden maksimalt. Zara sa at utformingen av et surfebrett-segl kan sammenlignes med utformingen av en flyvinge. Seglet må ha en nøyaktig vinkel for å fange opp og utnytte vinden for å oppnå bevegelse.

Tro bare ikke at dette er enkelt! Det er ikke alle som kan speedsurfe, selv om de har det riktige utstyret. Jo mer vind en windsurfer utnytter, jo vanskeligere er det å holde seg fast i seglet. Det krever utrolig mye styrke å styre et speedsurfing-segl og -brett. Zara er 183 cm høy med mye mager muskelmasse som hun må ta vare på for å kunne lykkes i sin sportsgren. Hennes kroppsbygning er en stor fordel innen speedsurfing.

«Fysikken til windsurfing er ganske komplisert,» sa Zara. «Den eneste biten du segler på er den bakerste delen av brettet og finnen. Du må derfor være både veltrent, sterk og modig, spesielt når du skal være med i speedsurfing-konkurranser.»

«Speedsurfing krever en god porsjon tapperhet,» sa Zara. Tenk deg å rutsje på vannet i 80 km i timen, miste balansen og plutselig bråstoppe og stupe rett i vannet. Det skulle ikke være noe særlig.

«Alt som handler om windsurfing er fysisk krevende,» sa Zara. «Det vanskeligste er balansen og stabiliteten. Du bruker hver eneste muskel i kroppen hele tiden. Det er derfor en påkjenning for det kardiovaskulære systemet.»

Zara reiser omtrent fire timer fra der hun bor på kysten av Bristol til West Kirby Marine Lake for å trene på vannet. I tillegg til sin heltidsjobb, bruker Zara opptil 15 timer per uke på å svømme, sykle, løpe, gjøre Pilates-trening og slyngetrening. Hun har et næringsrikt kosthold, drikker mye vann og sørger for at ernæringstilskudd av høy kvalitet alltid er en del av den daglige rutinen. Denne rutinen med ernæringstilskudd omfatter nå ProArgi-9+, e9, Phytolife og Mistify. Hun er et levende eksempel på sunnheten selv for alle sine osteopatipasienter.

«Jeg arbeider med en rekke toppidrettsutøvere, og jeg skulle synes at det var ganske ubehagelig å ha noe i min praksis som jeg visste ikke var rent,» sa Zara.

Siden Zara er en toppidrettsutøver selv, vet hun at et produkt er bra når hun kommer over det. Dybden av kvalitetstesting og strenge produksjonsstandarder som Synergy krever på sine produksjonsanlegg, gjør Zara trygg på at selskapets produkter vil gjøre en forskjell med tanke på hennes idrettslige utøvelse og i sine pasienters liv.
KLIKK HER hvis du vil se en video av Zara i aksjon.

Synergy WorldWide reiste til Kentucky for å gratulere Eric Poland personlig som vinner av den siste 90-dagers SLMsmart Challenge, og få høre litt mer om SLMsmart-reisen hans. Eric er en oppofrende familiefar og ansatt på den eneste fabrikken i verden som produserer bilmerket Corvette. Takket være hans viljestyrke og pågangsmot gikk han ned 18,1 kg (20 % av hans opprinnelige kroppsvekt) og ble 17,8 cm mindre rundt midjen. 

Erics vellykkede slanking dette året har gjort ham til et stort forbilde for mange, spesielt siden dette IKKE var hans første forsøk på å gå ned i vekt. Han deltok faktisk i fjorårets SLMsmart Challenge, som var det året da Eva Miller vant sin velfortjente førstepremie. Erik klarte det samme året, 2015, å slanke seg forbløffende 9,1 kg, men mistet motivasjonen halvveis i konkurransen etter motgang både i familien og på arbeidsplassen. Ett år senere klarte Eric på en mirakuløs måte å motivere seg selv igjen, og han ble den SLMsmart Champion vi feirer i dag!

Vi beundrer Eric for å komme tilbake «på banen» igjen og vinne førstepremien. Ved bruk av treningsrommet på Corvette-fabrikken i pausene, i tillegg til å spise sunn mat bestående av grønnsaker og proteiner og inkludere Synergy-produkter i det daglige kostholdet, kunne Eric gjøre sitt slankemål til virkelighet.

SE PÅ VIDEOEN for å se hvordan Erics og hans families liv har endret seg siden han bestemte seg for å gå fullt og helt inn for SLMsmart Challenge i 2016.

Se Eva Millers forvandlingshistorie
Se Tommy Bethards’ forvandlingshistorie
Se Justin Halls forvandlingshistorie